Category 低糖質ダイエットのススメ

「ダイエットを始めたら、まずお酒を控える！」という方も多いのでは？ ですが、低糖質ダイエットには「焼酎などの蒸留酒なら飲んでもOK」という、うれしい特徴があります。そのため、リラックスタイムの晩酌やお酒のお付き合いなどを […]

糖質制限中に限らず、ダイエットは「おやつが食べたい！」という欲求との戦い。特に洋菓子や和菓子などには小麦粉や砂糖が不可欠なので、どうしても高糖質になりがち……手が出しにくいですよね。 ですが、極端な糖質断ちはかえって体に […]

糖質制限中、フルーツは食べちゃダメ？ ビタミンやミネラルが豊富で、ヘルシーな印象のフルーツ。 美容や健康のため、日々意識して食べているという方も多いのではないでしょうか。 でも、糖質制限中や低糖質ダイエット中の場合は要注 […]

糖質制限や低糖質ダイエットを始めて、厳しく糖質を控えているはずなのに、なかなか体重が落ちない……そんな壁にぶつかったことはありませんか？ この要因のひとつが、エネルギー不足と言われています。 エネルギーとはカロリーのこと […]

うどんにそば、そうめんにパスタ、ラーメン、アジア麺まで、日本は世界の中でも上位を争う「麺大国」です。 そんな日本で愛されている麺類の原料は、小麦粉・そば粉・米粉などがベース。炭水化物が中心ですね。となると、糖質制限中の方 […]

リバウンド知らずのボディになるためのダイエットメソッド。導入期、減量期を経て、いよいよ最終章です。ここまでくれば、ダイエット成功目前！ 成功メソッドの3rdステージ「マネジメント期」について、取り組み方や注意点を一緒に学 […]