タグ: 糖質制限

ひと昔前までは、ダイエットといえばカロリー制限が中心でした。 それが最近では、低糖質ダイエット（糖質制限）が大人気です。 糖質の多い食事を控えながら、減量と体質改善を目指す低糖質ダイエットでは、毎日の食事内容がなにより重...

糖質制限中、フルーツは食べちゃダメ？ ビタミンやミネラルが豊富で、ヘルシーな印象のフルーツ。 美容や健康のため、日々意識して食べているという方も多いのではないでしょうか。 でも、糖質制限中や低糖質ダイエット中の場合は要注...

糖質制限や低糖質ダイエットを始めて、厳しく糖質を控えているはずなのに、なかなか体重が落ちない……そんな壁にぶつかったことはありませんか？ この要因のひとつが、エネルギー不足と言われています。 エネルギーとはカロリーのこと...

うどんにそば、そうめんにパスタ、ラーメン、アジア麺まで、日本は世界の中でも上位を争う「麺大国」です。 そんな日本で愛されている麺類の原料は、小麦粉・そば粉・米粉などがベース。炭水化物が中心ですね。となると、糖質制限中の方...

リバウンド知らずのボディになるためのダイエットメソッド。導入期、減量期を経て、いよいよ最終章です。ここまでくれば、ダイエット成功目前！ 成功メソッドの3rdステージ「マネジメント期」について、取り組み方や注意点を一緒に学...

減量期は、体脂肪をとことん燃やすステージ！ リバウンドしない体を作る、失敗知らずの低糖質ダイエットメソッド。今回は第2ステージである「減量期」についてです。 ステージ１である導入期のきびしい糖質制限生活を経て、低糖質食に...