筋トレをしている人のなかには「筋肉を肥大させるにはプロテインが必須！」と考えている人もいるかもしれません。確かに、効率的にタンパク質を補うのであれば、プロテインはとても便利です。 しかし、プロテインの味が苦手だったり、ト … 続きを読む プロテインなしでも筋トレはできる！代わりの食材でしっかりタンパク質を補給しよう