九州まーめん

大豆100%麺で
美味しい低糖質を
楽しもう!

Soy 100% Noodles. Kyushu MA-men

九州まーめんを
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What's Kyushu Marmen?

九州まーめんって?

100%九州産大豆でつくられた万能麺、それが「九州まーめん」です。
豊富なたんぱく質と大豆の栄養がたっぷり詰まっているのに糖質量は１玉あたり５gほど！
どんな麺料理にも相性バッチリ＆アレンジ自由自在なので、低糖質ダイエットや健康食を楽しく彩ることができます。

Soy 100% noodle.

SOY100% → DRY → BOIL

SOY100% → DRY → BOIL

SOY100% → DRY → BOIL

SUPER NOODLE

どんどん食べても大丈夫！

1PORTION

まーめん
1玉あたり…

糖質カット：1玉（1食分）あたりの糖質は約5g。手軽に糖質（炭水化物）を抑えられます。※白米と比較した場合、糖質約85％カット。日本食品標準成分表2015年版（七訂）

糖質カット：1玉（1食分）あたりの糖質は約5g。手軽に糖質（炭水化物）を抑えられます。※白米と比較した場合、糖質約85％カット。日本食品標準成分表2015年版（七訂）

糖質カット：1玉（1食分）あたりの糖質は約5g。手軽に糖質（炭水化物）を抑えられます。※白米と比較した場合、糖質約85％カット。日本食品標準成分表2015年版（七訂）

高たんぱく：1玉（1食分）あたりのたんぱく質は約15g。まさに、食べるプロテイン！

高たんぱく：1玉（1食分）あたりのたんぱく質は約15g。まさに、食べるプロテイン！

高たんぱく：1玉（1食分）あたりのたんぱく質は約15g。まさに、食べるプロテイン！

Healthy&Beauty

グルテンフリー

グルテンフリー

大豆だけだから、もちろんグルテンフリー。小麦NGの方にもおすすめです。

無添加

無添加 ※

特殊製法により、つなぎ・かんすい等は一切不使用です。※食品添加物無添加

美容・健康に

美容・健康に

大豆の栄養がぎゅっと詰まった麺は、美容食や、健康的な食事に役立ちます。

100%Kyushu 九州産ふくゆたか100％使用

100%Kyushu 九州産ふくゆたか100％使用

100%Kyushu 九州産ふくゆたか100％使用

100%Kyushu 九州産ふくゆたか100％使用

雑誌・メディアで
紹介されました！

Marisol 2021年1月号

Marisol
2021年1月号付属

Hanako 2020年1月号

Hanako
2020年1月号

Veggy vol.71

Veggy
vol.71

up PLUS 2019年8月号

up PLUS
2019年8月号

2018年12月18日TNC「ももち浜ストア」
2019年1月31日TNC「ももち浜ストアS　特捜ライブ」
2019年5月3日テレビ熊本「英太郎のかたらんね」
2019年5月14日FBS「めんたいワイド」
2019年5月27日Webメディア「FYTTE」
ダイエットヘルス大賞2019
2019年6月17日書籍「かわいい！パケ買いデザイン」
など

楽しく・健康に糖質制限できる
３つの秘訣

Let's Enjoy Diet!

九州まーめんなら
糖質約85%カット※

※まーめん（茹で上がり150g）とご飯150gを比べた場合
日本食品標準成分表2015年版（七訂）

ごはん茶碗1杯を、九州まーめん1.5玉に置き換えて比較してみると、1食あたり角砂糖13.3個分の糖質をカットすることができます。

図:九州まーめんなら糖質約85%カット

図:九州まーめんなら糖質約85%カット

図:九州まーめんなら糖質約85%カット

図:九州まーめんなら糖質約85%カット

図:九州まーめんなら糖質約85%カット

図:九州まーめんなら糖質約85%カット

大豆の豊富な
たんぱく質を補給

無理な食事制限によってたんぱく質が不足すると、筋肉量や基礎代謝が落ち、痩せにくい体になってしまいます。高たんぱく質な「まーめん」なら、健康的にダイエットをサポートします。

図:大豆の豊富なたんぱく質を補給

図:大豆の豊富なたんぱく質を補給

図:大豆の豊富なたんぱく質を補給

図:大豆の豊富なたんぱく質を補給

図:大豆の豊富なたんぱく質を補給

図:大豆の豊富なたんぱく質を補給

アレンジ自由自在！

九州まーめんは、どんな味付けでも楽しめる万能麺！和風、洋風、中華、エスニックと、
いろんなアレンジに挑戦しましょう。
さまざまな麺料理を楽しみながら、糖質制限ができちゃいます。

アレンジ料理の例

アレンジ料理の例

アレンジ料理の例

今すぐレシピを見る

だから…
無理なく糖質制限できるんです！

good quality!

good quality!

素材にもこだわっています。

九州の肥沃な土で丁寧に育てました。

九州産ふくゆたか使用

九州まーめんは、九州産の大豆・ふくゆたかを100％使用しています。九州の肥沃な大地で、生産者様により丁寧に育てられた、非・遺伝子組み換え大豆です。

九州の肥沃な土で丁寧に育てました。

大豆100%無添加※食品添加物

特殊製法によって、つなぎ・かんすいなどの食品添加物を一切使用することなく、大豆のみを使った無添加の乾麺です。

大豆100%無添加のイメージ図

詳しくはこちら

茹で方

基本は茹でるだけ。
重曹を加えるとツルツルの食感に！

Step1 沸騰しない程度のお湯で10〜15分

Step1 沸騰しない程度のお湯で10〜15分

Step2 重曹を小さじ1/4入れると、麺が滑らかに柔らかくなります！

Step2 重曹を小さじ1/4入れると、麺が滑らかに柔らかくなります！

茹でると膨らむので食べ応え十分に！約33g→約100g

茹でると膨らむので食べ応え十分に！約33g→約100g

茹で時間の目安

重曹でおいしさUP＆時間短縮！

重曹なし	硬め〜普通 10〜12分	やわらかめ 12〜15分
重曹あり	6〜10分

一番おいしい
茹で方はこちら

アレンジレシピ

いろいろなアレンジレシピで
低糖質生活を楽しみましょう！

サラダまーめん

【ワケありまーめん活用術！】サラダまーめんでさっぱりヘルシーに！

【2020年最新版！】九州まーめん（大豆麺）のおいしい茹で方

【大豆麺レシピ】食べて旅する。九州まーめんの低糖質「台湾まぜそば」

【大豆麺レシピ】手軽に低糖質！九州まーめんの「ざるそば」アレンジ

【大豆麺レシピ】九州まーめんでつくる、低糖質「冷やし中華」

【大豆麺レシピ】九州まーめんの、低糖質「パッタイ（タイ風焼きそば）」

【大豆麺レシピ】さっぱり美味しい！まーめんの低糖質「レモン焼きそば」

もっとレシピを見る

商品紹介

九州まーめんが初めての方に！
すぐに楽しめるラインナップです。

九州まーめん（大豆麺）1袋＜3食入り＞※2袋までの購入はこちらで。

¥685（税込）

九州まーめんレシピブック

¥396（税込）

重曹（食用）

¥216（税込）

九州まーめん（大豆麺） 3袋＜9食入り＞

¥2,055（税込）

九州まーめん（大豆麺） 4袋＜12食入り＞

¥2,740（税込）

九州まーめん（大豆麺） 5袋＜15食入り＞

¥3,425（税込）

九州まーめん（大豆麺） 10袋セット＜30食入り＞

¥6,850（税込）

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読みもの

健康や低糖質ダイエット、
大豆についての情報をお届け！

【終了しました】まーめんワケあり品セール開催！

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. 運動を10分プラス！まーめん茹で時

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運動を10分プラス！
まーめん茹で時間を活用しよう♨︎
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「ジムに通いにくくなった」
「運動量が減ってきた」
「コロナ禍で体がなまってきた」
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我慢の日々が続くなか、こうした運動不足を懸念する声が増えています。
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外出を控えていると、おのずと自宅で過ごす時間が長くなりますよね。体を動かす機会が減るため、運動不足を痛感する方が多いのかもしれません。
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限られた時間と場所で、できるだけ効率よく運動がしたい！
それなら、ぜひ［＋10（プラステン）］をはじめませんか？
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日常生活で毎日10分だけ体を動かす時間を増やす。健康づくりのために厚生労働省が推奨しているガイドラインが［＋10］です。本格的なスポーツを始めなくても、自宅での家事や筋トレ、散歩などなんでもOK！
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［＋10］として「九州まーめん」がオススメするのは、スクワット。
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スクワットは下半身を鍛える筋トレとしてよく知られていますが、実は代謝を上げたい方にピッタリなんです。太ももやお尻など大きな筋肉を鍛えられるため、効率よく基礎代謝がアップし、脂肪燃焼につながります。
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なにより大がかりな器具もグッズも要らず、どこでも出来ることも魅力！
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うっかり［＋10］習慣を忘れそうだなと思ったら、「九州まーめん」の茹で時間を活用しましょう！まーめん＝健康づくりの時間だとインプットすれば忘れにくいはず♪
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まーめんを茹でる時間は、アレンジ内容によりますが、重曹なしだと10～15分ほど、重曹ありだと6～10分。［＋10］にピッタリですよね。
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ただし、スクワットは無理せず正しいフォームで行い、火の元のすぐ近くではしないようにしてくださいね。
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意識して体を動かし、「九州まーめん」で大豆の栄養をしっかり摂取。たんぱく質が不足すると、ますます疲れやすくなるので、「運動＋大豆」の組み合わせで健やか生活を送りたいものですね。
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お買い物は写真をタップまたはプロフィールURLから →@kyusyu_mamen
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ワケありまーめん活用術！サラダまーめんでさっぱりヘルシーに。
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ただいま公式オンラインストアでは「ワケあり品SALE」を開催中！品質には問題ないものの、形が悪かったり割れたりして“規格外製品”となってしまった九州まーめんを、〈今だけの特別価格〉でご提供しています。
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そんなワケありまーめんを活用するなら、サラダにプラスするのがオススメ！
ヘルシーさはそのままに、普段のサラダでは不足しがちなタンパク質をたっぷり補給できますよ。食べ応えもアップして、サラダでも満足感バッチリに。
しっかり混ぜて、麺とドレッシングをよく絡ませるのが美味しく食べるコツです。
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とっても簡単なうえに、茹でる時以外は一切火を使わずに済むので、暑くなるこれからの季節にもってこいのアレンジですね。
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旬の野菜や色んなドレッシングを組み合わせて、お試しください！
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九州まーめんがお得に買える「ワケあり品SALE」は5月14日まで開催中。
期間内でも在庫がなくなり次第終了となりますので、この機会をどうぞお見逃しなく！

詳しくはプロフィールURLをチェック！
→ @kyusyu_mamen
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今日は麺の日！
大豆麺でギルティフリーな麺料理を楽しもう。
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毎月11日は「麺の日」ですね！
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日本ではたくさんの麺料理が愛されていますよね。その歴史は深く、麺が日本に伝わったとされる説は遣唐使の時代まで遡れるのだそうです。
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そして鎌倉時代から平安時代にかけて、現代のそば、うどん、そうめん、冷麦のもとがうまれ、江戸時代には大衆料理として親しまれるまでに。さらに明治時代に入ると、ラーメンやパスタ類も一般化していきました。
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現代に至るまでに様々な麺料理が誕生し、一大市場を築くまでになったのですね。日本の食文化にとって麺料理は欠かせないものだといえます。
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そんな麺ですが、そばなどを除いて一般的に食されるものは「小麦粉由来」がほとんど。中華麺、うどん、パスタなどが代表的ですね。
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こうした小麦を使った麺はモチモチして美味しいのですが、糖質やグルテン過多が気になります。また、麺料理は手軽さもある分、栄養バランスが崩れやすいことも……。
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それなら、いつものメニューの３回に１回は「大豆麺」にしませんか？
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たとえば100%九州産大豆でつくられた「九州まーめん」なら、小麦麺では摂取できない豊富なたんぱく質と大豆の栄養がしっかり摂れるのに、糖質量は１玉あたり５gほど。もちろんグルテンフリー、しかも食品添加物も無添加です。
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なによりうれしいのが、色々な味付けで楽しめる万能さ。和風、洋風、中華、エスニックと、いろいろなアレンジが可能なんですよ。
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糖質制限食として、ダイエット食として、美容食として、あなたの健康と美容を支えるために「九州まーめん」をお役立てくださいませ。
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毎月11日は、「まーめんの日」もぜひお仲間に入れてくださいね。.
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五月のどんより対策に。
「クリーミー納豆パスタまーめん」
※糖質:約10.4g
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新年度から約1ヶ月が経ちましたね。
これまでずっと気を張って過ごしていたけれど、ゴールデンウィークをきっかけにフッと緊張の糸が切れたような気持ちになっていませんか？それ、五月病かもしれません。
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五月病は正式な病名ではありませんが、「なんとなくやる気がでない。疲れがとれない」といった、鬱々した気分に見舞われる症状です。ゴールデンウィーク明けは特に要注意。
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こうした「どんより状態」を防ぐには、軽い運動、良質な睡眠、そして食事内容です。お休み明けもハツラツと過ごしたい！そんなときにおすすめしたい食材が「大豆」と「納豆」の組み合わせです。
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「大豆」には、良質なたんぱく質をはじめ、マグネシウム・鉄分・亜鉛・ビタミンB群・葉酸など、心の栄養にもうれしい栄養素がたっぷり！
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そして「納豆」には、セロトニンの分泌を増やしてくれるトリプトファンとマグネシウムが豊富なのが特徴です。セロトニンは、別名”幸せホルモン”と呼ばれており、精神を安定させる働きがあるんだそうですよ。
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この２つの食材をおいしく、低糖質に、そして手軽に食べられるアレンジが「クリーミー納豆パスタまーめん」。ぜひお試しください。
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アレンジレシピはこちら↓
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【クリーミー納豆パスタまーめん】※糖質:約10.4g
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【材料】〔1人前〕
九州まーめん…1玉
重曹…小さじ1
塩…小さじ1
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A
|ひきわり納豆…1パック
|小ねぎ…2本
|卵…1個
|しょうゆ…大さじ1/2
|マヨネーズ…大さじ1
|めんつゆ…大さじ1/2
|牛乳…大さじ1
|みそ…小さじ1
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刻みのり…適量
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【作り方】
1｜水1リットルに対して、重曹小さじ1、塩小さじ1を入れ、小さい泡がコトコト出るくらいの弱めの沸騰でじっくりまーめんを茹でる。（※茹で時間目安：約7～12分。麺の太さに個体差があるので、お好みのかたさに加減してください）
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2｜Aの材料をボールにいれ、クリーミーになるまでまぜる。
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3｜茹で上がったまーめんの水気を切り、2をかけて軽く和えたら、刻みのりをかけて完成！
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※糖質表示値は目安です。
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材料をまぜるだけなので、とにかく簡単なのもうれしいアレンジです。
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この季節のストレスは、一過性のものとそのまま放置しておくとメンタルヘルスに影響することも。ぜひ食事内容を見直して、ハツラツとした毎日を過ごしたいものですね。
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大豆麺「九州まーめん」が、あなたの健やかな食生活をお手伝いします。
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みどりの日に野菜を楽しもう！
「タイ風ひき肉サラダまーめん」
※糖質：約13.4g
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今日はみどりの日ですね🌿
みどりの日は「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ」祝日です。
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私たちの生活でより身近な「自然の恩恵」というと、色とりどりのお野菜が浮かびますよね。おうち時間が長い今、運動不足になりがちな毎日にぜひたっぷりのお野菜を取り入れたいものです。
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そこで、今日おすすめしたいのが、色とりどりのお野菜と大豆の美味を楽しめる「タイ風ひき肉サラダまーめん」。タイの家庭料理「ラープ」を元にしたアレンジです。
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「ラープ」は肉や魚などをナンプラーやハーブで和え、お好きな野菜と一緒にいただくサラダ料理です。ナンプラーの香りとひき肉の旨味がサラダとよく合います。それに豊富なたんぱく質が摂れる大豆麺「九州まーめん」をプラスすることで、低糖質ながら栄養たっぷりの一皿になりますよ。
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【タイ風ひき肉サラダまーめん】※糖質：約13.4g
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【材料】〔1人前〕
九州まーめん…1玉
塩…小さじ２
重曹…小さじ１
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豚ひき肉…100g
お好みの野菜（サラダ用）…適量
にんじん／パプリカ／ピーマン／レタス／パクチー／紫キャベツ等
油…大さじ1
鷹の爪（小口切り）…お好みで
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調味料（A）
| ナンプラー…大さじ1
| 酒…大さじ1
| 砂糖…小さじ1/2
| 水…大さじ4
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【作り方】
1｜水1リットルに対して、重曹小さじ1、塩小さじ1を入れ、小さい泡がコトコト出るくらいの弱めの沸騰でじっくりまーめんを茹でる。（※茹で時間目安：約7～12分。麺の太さに個体差があるので、お好みのかたさに加減してください）
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2｜まーめんを茹でている間に、サラダ用の野菜を食べやすくカットし、豚ひき肉を炒める。
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2｜肉に火が通ってきたらAを加え、汁気が少なくなるまで炒める。
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3｜火を止め、茹で上げて水気を切った九州まーめんを入れてしっかり和える。
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４｜麺を皿に盛り、まわりにサラダを彩りよく盛り付け、お好みで鷹の爪をちらせば完成！
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※糖質表示値は目安です。
※写真では麺の上にひき肉を乗せていますが、麺とひき肉は盛り付け前にしっかり和えておくと、味がよく絡んで美味しいです。自由に混ぜながらお楽しみください。
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野菜のミネラルや栄養と一緒に大豆のパワーも摂れるから、美容食としてもオススメです。せっかくのおうち時間、いつもと違うサラダメニューで野菜不足をおいしく解消しましょう。
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. 今年のGWこそ、健康を考えよう ──

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今年のGWこそ、健康を考えよう
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とうとうゴールデンウィークが始まりますね！
2021年は最大11連休という方もいらっしゃるようです。ですが、今年はガマンのGWとして、遠出やレジャーを諦めたというお声も多く聞きます。
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自宅であれ外出先であれ、「連休」となると日頃の生活サイクルを維持しにくいといいます。その影響で、つい食べ過ぎたり、運動不足になったりと体に負担がいきやすく、かえってストレスをためこんでしまう人も。
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せっかくのGW、ぜひ健康を考えた過ごし方を意識してみませんか？
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そこでぜひ試していただきたいのが【5つのNo】。
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【NO night owl】夜更かししない🌒
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夜更かしばかりしていると、体内リズムが乱れ、寝つきが悪くなりがちに。睡眠不足は、生活習慣病など体調不良の要因になることが分かっています。
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【NO midnight meal】夜遅い時間に食べない🍽
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体内リズムを整えるためにも深夜の食事や夜食は控えて。深夜の食事は胃の消化活動が活発になり、結果として食べ過ぎや睡眠不足につながります。
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【NO Binge drinking】お酒を飲み過ぎない🍷
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休日はつい飲酒量が増える方も。ですが、アルコールには食欲を増進する作用があります。飲み過ぎ＝食べ過ぎになるケースが多いため、ほどほどに。
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【NO sit around】できるだけ体を動かす🏃‍♀️
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軽い運動はストレス解消にもなり、血糖や血圧のコントロールにもつながります。ついぐうたらしてしまう休日を、意識的にアクティブに！
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【NO junk food】栄養のある食事を摂る🍴
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休日は外食や宅配などの利用が増える傾向に。健康的な自炊メニューの用意が難しい場合は、手軽な栄養機能食を常備しておくと◎。
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お休みの時くらい……という気持ちもよぎりますが、連休の時こそ、自分の健康とじっくり向き合うチャンスです。ぜひ、【5つのNo】を実践して、お休み明けに疲れを持ち越さないGWを過ごしたいものですね。
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そんな時に食事面でお役に立つのが「九州まーめん」です。
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九州産の大豆・ふくゆたかを100％使用した大豆麺「九州まーめん」は、豊富なたんぱく質と大豆の栄養がたっぷり詰まっているのに糖質量は１玉あたり約５g！どんな麺料理にもアレンジ自由自在なので、低糖質メニューや健康・美容食を楽しく彩ることができますよ。
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ぜひ、あなたの健康対策にお役立てください。
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. 運動を10分プラス！まーめん茹で時

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運動を10分プラス！
まーめん茹で時間を活用しよう♨︎
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「ジムに通いにくくなった」
「運動量が減ってきた」
「コロナ禍で体がなまってきた」
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我慢の日々が続くなか、こうした運動不足を懸念する声が増えています。
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外出を控えていると、おのずと自宅で過ごす時間が長くなりますよね。体を動かす機会が減るため、運動不足を痛感する方が多いのかもしれません。
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限られた時間と場所で、できるだけ効率よく運動がしたい！
それなら、ぜひ［＋10（プラステン）］をはじめませんか？
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日常生活で毎日10分だけ体を動かす時間を増やす。健康づくりのために厚生労働省が推奨しているガイドラインが［＋10］です。本格的なスポーツを始めなくても、自宅での家事や筋トレ、散歩などなんでもOK！
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［＋10］として「九州まーめん」がオススメするのは、スクワット。
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スクワットは下半身を鍛える筋トレとしてよく知られていますが、実は代謝を上げたい方にピッタリなんです。太ももやお尻など大きな筋肉を鍛えられるため、効率よく基礎代謝がアップし、脂肪燃焼につながります。
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なにより大がかりな器具もグッズも要らず、どこでも出来ることも魅力！
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うっかり［＋10］習慣を忘れそうだなと思ったら、「九州まーめん」の茹で時間を活用しましょう！まーめん＝健康づくりの時間だとインプットすれば忘れにくいはず♪
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まーめんを茹でる時間は、アレンジ内容によりますが、重曹なしだと10～15分ほど、重曹ありだと6～10分。［＋10］にピッタリですよね。
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ただし、スクワットは無理せず正しいフォームで行い、火の元のすぐ近くではしないようにしてくださいね。
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意識して体を動かし、「九州まーめん」で大豆の栄養をしっかり摂取。たんぱく質が不足すると、ますます疲れやすくなるので、「運動＋大豆」の組み合わせで健やか生活を送りたいものですね。
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#プラステン
#スクワット
#運動不足

ワケありまーめん活用術！サラダまーめんでさっぱりヘルシーに。
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ただいま公式オンラインストアでは「ワケあり品SALE」を開催中！品質には問題ないものの、形が悪かったり割れたりして“規格外製品”となってしまった九州まーめんを、〈今だけの特別価格〉でご提供しています。
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そんなワケありまーめんを活用するなら、サラダにプラスするのがオススメ！
ヘルシーさはそのままに、普段のサラダでは不足しがちなタンパク質をたっぷり補給できますよ。食べ応えもアップして、サラダでも満足感バッチリに。
しっかり混ぜて、麺とドレッシングをよく絡ませるのが美味しく食べるコツです。
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とっても簡単なうえに、茹でる時以外は一切火を使わずに済むので、暑くなるこれからの季節にもってこいのアレンジですね。
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旬の野菜や色んなドレッシングを組み合わせて、お試しください！
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九州まーめんがお得に買える「ワケあり品SALE」は5月14日まで開催中。
期間内でも在庫がなくなり次第終了となりますので、この機会をどうぞお見逃しなく！

詳しくはプロフィールURLをチェック！
→ @kyusyu_mamen
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今日は麺の日！
大豆麺でギルティフリーな麺料理を楽しもう。
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毎月11日は「麺の日」ですね！
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日本ではたくさんの麺料理が愛されていますよね。その歴史は深く、麺が日本に伝わったとされる説は遣唐使の時代まで遡れるのだそうです。
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そして鎌倉時代から平安時代にかけて、現代のそば、うどん、そうめん、冷麦のもとがうまれ、江戸時代には大衆料理として親しまれるまでに。さらに明治時代に入ると、ラーメンやパスタ類も一般化していきました。
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現代に至るまでに様々な麺料理が誕生し、一大市場を築くまでになったのですね。日本の食文化にとって麺料理は欠かせないものだといえます。
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そんな麺ですが、そばなどを除いて一般的に食されるものは「小麦粉由来」がほとんど。中華麺、うどん、パスタなどが代表的ですね。
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こうした小麦を使った麺はモチモチして美味しいのですが、糖質やグルテン過多が気になります。また、麺料理は手軽さもある分、栄養バランスが崩れやすいことも……。
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それなら、いつものメニューの３回に１回は「大豆麺」にしませんか？
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たとえば100%九州産大豆でつくられた「九州まーめん」なら、小麦麺では摂取できない豊富なたんぱく質と大豆の栄養がしっかり摂れるのに、糖質量は１玉あたり５gほど。もちろんグルテンフリー、しかも食品添加物も無添加です。
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なによりうれしいのが、色々な味付けで楽しめる万能さ。和風、洋風、中華、エスニックと、いろいろなアレンジが可能なんですよ。
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糖質制限食として、ダイエット食として、美容食として、あなたの健康と美容を支えるために「九州まーめん」をお役立てくださいませ。
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毎月11日は、「まーめんの日」もぜひお仲間に入れてくださいね。.
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お買い物は写真をタップまたはプロフィールURLから →@kyusyu_mamen
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五月のどんより対策に。
「クリーミー納豆パスタまーめん」
※糖質:約10.4g
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新年度から約1ヶ月が経ちましたね。
これまでずっと気を張って過ごしていたけれど、ゴールデンウィークをきっかけにフッと緊張の糸が切れたような気持ちになっていませんか？それ、五月病かもしれません。
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五月病は正式な病名ではありませんが、「なんとなくやる気がでない。疲れがとれない」といった、鬱々した気分に見舞われる症状です。ゴールデンウィーク明けは特に要注意。
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こうした「どんより状態」を防ぐには、軽い運動、良質な睡眠、そして食事内容です。お休み明けもハツラツと過ごしたい！そんなときにおすすめしたい食材が「大豆」と「納豆」の組み合わせです。
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「大豆」には、良質なたんぱく質をはじめ、マグネシウム・鉄分・亜鉛・ビタミンB群・葉酸など、心の栄養にもうれしい栄養素がたっぷり！
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そして「納豆」には、セロトニンの分泌を増やしてくれるトリプトファンとマグネシウムが豊富なのが特徴です。セロトニンは、別名”幸せホルモン”と呼ばれており、精神を安定させる働きがあるんだそうですよ。
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この２つの食材をおいしく、低糖質に、そして手軽に食べられるアレンジが「クリーミー納豆パスタまーめん」。ぜひお試しください。
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アレンジレシピはこちら↓
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【クリーミー納豆パスタまーめん】※糖質:約10.4g
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【材料】〔1人前〕
九州まーめん…1玉
重曹…小さじ1
塩…小さじ1
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A
|ひきわり納豆…1パック
|小ねぎ…2本
|卵…1個
|しょうゆ…大さじ1/2
|マヨネーズ…大さじ1
|めんつゆ…大さじ1/2
|牛乳…大さじ1
|みそ…小さじ1
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刻みのり…適量
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【作り方】
1｜水1リットルに対して、重曹小さじ1、塩小さじ1を入れ、小さい泡がコトコト出るくらいの弱めの沸騰でじっくりまーめんを茹でる。（※茹で時間目安：約7～12分。麺の太さに個体差があるので、お好みのかたさに加減してください）
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2｜Aの材料をボールにいれ、クリーミーになるまでまぜる。
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3｜茹で上がったまーめんの水気を切り、2をかけて軽く和えたら、刻みのりをかけて完成！
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※糖質表示値は目安です。
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材料をまぜるだけなので、とにかく簡単なのもうれしいアレンジです。
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この季節のストレスは、一過性のものとそのまま放置しておくとメンタルヘルスに影響することも。ぜひ食事内容を見直して、ハツラツとした毎日を過ごしたいものですね。
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大豆麺「九州まーめん」が、あなたの健やかな食生活をお手伝いします。
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みどりの日に野菜を楽しもう！
「タイ風ひき肉サラダまーめん」
※糖質：約13.4g
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今日はみどりの日ですね🌿
みどりの日は「自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ」祝日です。
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私たちの生活でより身近な「自然の恩恵」というと、色とりどりのお野菜が浮かびますよね。おうち時間が長い今、運動不足になりがちな毎日にぜひたっぷりのお野菜を取り入れたいものです。
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そこで、今日おすすめしたいのが、色とりどりのお野菜と大豆の美味を楽しめる「タイ風ひき肉サラダまーめん」。タイの家庭料理「ラープ」を元にしたアレンジです。
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「ラープ」は肉や魚などをナンプラーやハーブで和え、お好きな野菜と一緒にいただくサラダ料理です。ナンプラーの香りとひき肉の旨味がサラダとよく合います。それに豊富なたんぱく質が摂れる大豆麺「九州まーめん」をプラスすることで、低糖質ながら栄養たっぷりの一皿になりますよ。
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【タイ風ひき肉サラダまーめん】※糖質：約13.4g
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【材料】〔1人前〕
九州まーめん…1玉
塩…小さじ２
重曹…小さじ１
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豚ひき肉…100g
お好みの野菜（サラダ用）…適量
にんじん／パプリカ／ピーマン／レタス／パクチー／紫キャベツ等
油…大さじ1
鷹の爪（小口切り）…お好みで
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調味料（A）
| ナンプラー…大さじ1
| 酒…大さじ1
| 砂糖…小さじ1/2
| 水…大さじ4
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【作り方】
1｜水1リットルに対して、重曹小さじ1、塩小さじ1を入れ、小さい泡がコトコト出るくらいの弱めの沸騰でじっくりまーめんを茹でる。（※茹で時間目安：約7～12分。麺の太さに個体差があるので、お好みのかたさに加減してください）
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2｜まーめんを茹でている間に、サラダ用の野菜を食べやすくカットし、豚ひき肉を炒める。
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2｜肉に火が通ってきたらAを加え、汁気が少なくなるまで炒める。
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3｜火を止め、茹で上げて水気を切った九州まーめんを入れてしっかり和える。
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４｜麺を皿に盛り、まわりにサラダを彩りよく盛り付け、お好みで鷹の爪をちらせば完成！
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※糖質表示値は目安です。
※写真では麺の上にひき肉を乗せていますが、麺とひき肉は盛り付け前にしっかり和えておくと、味がよく絡んで美味しいです。自由に混ぜながらお楽しみください。
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野菜のミネラルや栄養と一緒に大豆のパワーも摂れるから、美容食としてもオススメです。せっかくのおうち時間、いつもと違うサラダメニューで野菜不足をおいしく解消しましょう。
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. 今年のGWこそ、健康を考えよう ──

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今年のGWこそ、健康を考えよう
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とうとうゴールデンウィークが始まりますね！
2021年は最大11連休という方もいらっしゃるようです。ですが、今年はガマンのGWとして、遠出やレジャーを諦めたというお声も多く聞きます。
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自宅であれ外出先であれ、「連休」となると日頃の生活サイクルを維持しにくいといいます。その影響で、つい食べ過ぎたり、運動不足になったりと体に負担がいきやすく、かえってストレスをためこんでしまう人も。
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せっかくのGW、ぜひ健康を考えた過ごし方を意識してみませんか？
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そこでぜひ試していただきたいのが【5つのNo】。
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【NO night owl】夜更かししない🌒
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夜更かしばかりしていると、体内リズムが乱れ、寝つきが悪くなりがちに。睡眠不足は、生活習慣病など体調不良の要因になることが分かっています。
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【NO midnight meal】夜遅い時間に食べない🍽
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体内リズムを整えるためにも深夜の食事や夜食は控えて。深夜の食事は胃の消化活動が活発になり、結果として食べ過ぎや睡眠不足につながります。
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【NO Binge drinking】お酒を飲み過ぎない🍷
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休日はつい飲酒量が増える方も。ですが、アルコールには食欲を増進する作用があります。飲み過ぎ＝食べ過ぎになるケースが多いため、ほどほどに。
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【NO sit around】できるだけ体を動かす🏃‍♀️
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軽い運動はストレス解消にもなり、血糖や血圧のコントロールにもつながります。ついぐうたらしてしまう休日を、意識的にアクティブに！
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【NO junk food】栄養のある食事を摂る🍴
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休日は外食や宅配などの利用が増える傾向に。健康的な自炊メニューの用意が難しい場合は、手軽な栄養機能食を常備しておくと◎。
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お休みの時くらい……という気持ちもよぎりますが、連休の時こそ、自分の健康とじっくり向き合うチャンスです。ぜひ、【5つのNo】を実践して、お休み明けに疲れを持ち越さないGWを過ごしたいものですね。
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そんな時に食事面でお役に立つのが「九州まーめん」です。
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九州産の大豆・ふくゆたかを100％使用した大豆麺「九州まーめん」は、豊富なたんぱく質と大豆の栄養がたっぷり詰まっているのに糖質量は１玉あたり約５g！どんな麺料理にもアレンジ自由自在なので、低糖質メニューや健康・美容食を楽しく彩ることができますよ。
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ぜひ、あなたの健康対策にお役立てください。
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〈テレビ情報〉
4月30日（金）、RKB毎日放送の情報番組『タダイマ！』で、「九州まーめん」が紹介されます！番組内の「家事ラク」（16:00頃〜）にて、おうち時間の健康づくりが簡単になるアイテムとして登場しますよ。
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番組では、混ぜるだけでできちゃう“超・お手軽レシピ”をご紹介！糖質控えめ・タンパク質たっぷりの大豆100％麺「九州まーめん」で、日々の健康づくりをラクにしませんか？
放送地域の皆様、ぜひチェックしてくださいね！
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※放送内容は予告なく変更される場合がございます。
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「ワケあり品SALE」まだまだ開催中！

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ただいま、九州まーめんオンラインショップでは、数量限定「ワケあり品SALE」を開催中！
形が不揃いになったり、製造中に割れたりして発生した「ワケあり品（規格外製
品）」を《今だけの特別なセット価格》でご提供しております！

▶︎4袋セット：《 1,980円(税込) 》通常価格 2,740円(税込)
▶︎8袋セット：《 3,960円(税込) 》通常価格 5,480円(税込)
▶︎12袋セット：《 5,940円(税込) 》通常価格 8,220円(税込)
▶︎16袋セット：《 7,920円(税込) 》通常価格 10,960円(税込)

通常価格から約28%OFF！
なんと、4袋で約1袋分がお得になります。

形が悪くても、少し割れていても、中身は正真正銘「九州まーめん」。
今問題になっているフードロスを減らすためにも、お召し上がりいただけると嬉しいです。

セール期間は5月14日（金）まで！
数量限定、なくなり次第終了となりますので、どうぞお早めに。

セール会場はプロフィールURLから。
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【規格外品について】
●一部に、少々「麺割れ」しているものがあります。
●標準より10mmほど厚いものがあります。
●形が不揃いなものが混じっています。
※いずれも、中身の品質には問題ございません。
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ぜひ、九州まーめんで
美味しい糖質制限を楽しんでください！