炭水化物の種類と働きや特徴｜炭水化物を多く含む食品とは？
3大栄養素のひとつ、炭水化物。とても身近な栄養分ですが、「どんなものが炭水化物なの？」と種類までは詳しく知らない方が多いのではないでしょうか。 この記事では炭水化物の種類や働き、特徴のほか、炭水化物を多く含む食品について […]
糖質や炭水化物はダイエットの敵？健康的に痩せるための食べ方を解説！
ダイエットするなら糖質や炭水化物は避けるべきと考えていませんか。しかしこれらは決して体に悪いものではなく、むしろ必要不可欠な栄養素なのです。 具体的な役割やとり方を知っていれば、より納得した上でダイエットに取り組めるはず […]
炭水化物と糖質の違いを知ってダイエット・糖質制限に役立てよう！
炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットはよく似た食事制限方法ですが、厳密には違いがあるのです。この違いは、炭水化物と糖質が全く同じものではないためです。 ですので、「糖質を抜く」ことと「炭水化物を抜く」ことは同じではあり […]