Tag 炭水化物

ダイエット中、炭水化物は野菜からとるのがおすすめ! その理由とおすすめ野菜を

ダイエット中、炭水化物は野菜からとるのがおすすめ! その理由とおすすめ野菜を

「ダイエット中だから炭水化物は控えめにしないと……」と思って、食事に気を使っている方も多いのではないでしょうか?しかし、やみくもに炭水化物を控えるのは体に毒です。炭水化物がどんなものか知ったうえで、上手にとればより健康的 […]

炭水化物の少ない食品を紹介!毎日の食事に上手に取り入れて健康的にダイエット

炭水化物の少ない食品を紹介!毎日の食事に上手に取り入れて健康的にダイエット

「炭水化物=太る」というイメージから、ダイエット中は避けている方も多いのではないでしょうか?だからといって、食べない・食べる量を極端に減らすと、体にとって必要なエネルギーが補えず、体調を崩してしまいます。 健康的にダイエ […]

炭水化物の働きと豊富に含まれる食材を紹介!とりすぎは体に悪いって本当?

炭水化物の働きと豊富に含まれる食材を紹介!とりすぎは体に悪いって本当?

「炭水化物をとり過ぎると太る」「炭水化物のとり過ぎはよくない」と思っている方も多いのではないでしょうか?しかし、炭水化物を一切とらない生活は、逆に体によくありません。ダイエット中であっても、適度に炭水化物をとるようにしま […]