炭水化物抜きダイエット中にお酒は飲んでもいいの? OKなお酒と適量を解説
炭水化物抜きダイエットをしていると、食べる物に気を使いますよね。健康に気を使って、お酒を控える方も多いでしょう。しかし、ときにはお酒を飲みたいときもあるのではないでしょうか。 炭水化物抜きダイエットをしていても、お酒は飲 […]
炭水化物抜きダイエットをしていると、食べる物に気を使いますよね。健康に気を使って、お酒を控える方も多いでしょう。しかし、ときにはお酒を飲みたいときもあるのではないでしょうか。 炭水化物抜きダイエットをしていても、お酒は飲 […]
毎日欠かさず筋トレをしていて、筋肉をつけるにはタンパク質を摂取することが大切と、わかっているけれど、どれくらい摂取すればイメージがわかない……という方は少なくないでしょう。 この記事では、1日あたりのタンパク質の摂取目安 […]
「ダイエット中だから炭水化物は控えめにしないと……」と思って、食事に気を使っている方も多いのではないでしょうか?しかし、やみくもに炭水化物を控えるのは体に毒です。炭水化物がどんなものか知ったうえで、上手にとればより健康的 […]
「ダイエット中は炭水化物を控えたいから、野菜と肉を中心に食べている」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?しかし、野菜はどれも炭水化物が少ないと思っているなら要注意です。野菜のなかには、炭水化物を多く含む野菜もあり […]
「炭水化物=太る」というイメージから、ダイエット中は避けている方も多いのではないでしょうか?だからといって、食べない・食べる量を極端に減らすと、体にとって必要なエネルギーが補えず、体調を崩してしまいます。 健康的にダイエ […]
「炭水化物をとり過ぎると太る」「炭水化物のとり過ぎはよくない」と思っている方も多いのではないでしょうか?しかし、炭水化物を一切とらない生活は、逆に体によくありません。ダイエット中であっても、適度に炭水化物をとるようにしま […]