Category ［タンパク質のお話］

糖質制限中は、タンパク質や脂質で不足しがちなエネルギーを補いましょう。その際、活用したいのがプロテインです。プロテインを上手に使えば、おいしく手軽に質の高いタンパク質をたっぷり補えますよ。 この記事では、糖質制限中にプロ […]

筋トレをしている人のなかには「筋肉を肥大させるにはプロテインが必須！」と考えている人もいるかもしれません。確かに、効率的にタンパク質を補うのであれば、プロテインはとても便利です。 しかし、プロテインの味が苦手だったり、ト […]

筋トレには筋肉のメインの構成物質であるタンパク質が必要なことはよく知られています。お肉や魚を積極的に食事に取り入れて筋トレに励んでいる方は少なくありません。 しかし、タンパク質だけでは、筋トレの効果を最大化させることがで […]

豆腐といえば、低エネルギーでヘルシーというイメージがあるでしょう。実際、豆腐を使ったダイエットや、ヘルシーメニューとして豆腐を使ったレシピは多数存在します。しかし、ヘルシーな豆腐でも糖質が多ければ、糖質制限中は食べられま […]

筋トレ中は、水分のほかに糖質も補うことが推奨されています。しかし、筋トレ中に食べられる間食といわれても、何を食べればいいかわからない人がほとんどではないでしょうか？ そこで、この記事では筋トレ中の間食を選ぶポイントや、コ […]

筋トレを食事の前にしている人もいれば、後にしている人もいますよね。では、どちらが正解なのでしょうか？ この記事では、筋トレを行うベストタイミングと、筋トレの効果をアップさせるポイントを解説します。これから筋トレを日課にし […]