Category ［低糖質ダイエット］

糖質制限ダイエットをしているときは、スープを献立に取り込みましょう。スープなら野菜や肉類など補給したい食材を入れられます。スープダイエットをしている人もいるほど、スープはダイエットにぴったりの料理です。 糖質を抑えられる […]

糖質制限をしていると、たまに甘いものが食べたくなりますね？チョコレートは食べても大丈夫なのでしょうか。 チョコレートにはメリットも豊富。最近では糖質オフのチョコレートも販売されています。今回は、チョコレートを食べるメリッ […]

パンは朝食から昼食、夕食にも欠かせない、主食の王道です。パンを頬張ったときの多幸感、そして訪れる罪悪感。幸せとともにやってくる「ダメ、太っちゃう！」というアンビバレントな感情を起こさせるパンは、なんとも悩ましい存在なので […]

ダイエットのために糖質制限をしている人のなかには、なかなか思うように痩せられなくて苦労している人もいるのではないでしょうか？ 実は糖質制限だけで痩せるのは、不可能ではありませんが危険です。 効率的かつ健康的に痩せたいので […]

「糖質制限をすると、体の中でケトン体が作られる」「ケトン体は危険だ」という話を聞いたことはないでしょうか？糖質制限を始めようとしている人にとって、気になる情報ですよね。 この記事では、糖質制限とケトン体の関係について解説 […]

筋トレをやるのにベストな時間帯はいつでしょうか。効果的な時間帯を知って筋トレをすれば、ダイエットの効果も上がりそうですよね。筋トレにベストな時間帯を知るには、食事のタイミングや睡眠が、筋肉とどのように関係しているのかを理 […]