Category ［低糖質ダイエット］

やせ体質を手に入れるために、大切なことは何でしょう？ 糖質を控えて、たんぱく質をきちんと摂る。 血糖値を急激に上げない食事をとる。 エネルギー燃焼回路を見直す。基礎代謝を上げる。 どれも正解ですね！ そして、忘れてはいけ […]

前回に引き続き、今回も糖質制限、低糖質ダイエットについてお話します。 今回のテーマは「ケトン体」。 糖質制限中の方なら聞く機会が増える「ケトン体」ですが、いまいち何のことなのかわからない、という方も多いのではないでしょう […]

“糖質制限”という言葉だけ聞くと、「とにかく食事中の糖質を徹底的に抜かなくちゃ！」と思ってしまいがちですね。 でも、ちょっと待って。 糖質制限ダイエットにおいて、「糖質の摂取量を減らす」のは大事なことですが、それだけでは […]

ダイエットをしたい、健康的な食事をしたい。 そんなとき、今までは気にするものといえば「カロリー」でしたが、これからは「糖質コントロール」の時代です。 いっぱい食べても、やせ体質になる。そのために何に気をつければよいか、一 […]

前回の「糖質ってなんだろう？」で、糖質の基本についてお話ししました。今回は、低糖質ダイエットに取り組む前にぜひ知っておいていただきたい「血糖値」のお話しです。 「ごはんを食べると血糖値が上がる」ことは、なんとなくなら知っ […]

ここ最近、「糖質制限」「糖質オフ」「糖質量コントロール」などの言葉が浸透してきました。 私たちの体では、エネルギーとして糖が優先されて使われます。大切なエネルギー源ですが、糖がなくなってはじめて体脂肪が燃焼し始めるため、 […]