Tag 低糖質麺

プロテインなしでも筋トレはできる!代わりの食材でしっかりタンパク質を補給しよう

プロテインなしでも筋トレはできる!代わりの食材でしっかりタンパク質を補給しよう

筋トレをしている人のなかには「筋肉を肥大させるにはプロテインが必須!」と考えている人もいるかもしれません。確かに、効率的にタンパク質を補うのであれば、プロテインはとても便利です。 しかし、プロテインの味が苦手だったり、ト […]

糖質制限中こそお弁当を作ろう!管理栄養士おすすめの主食&おかず

糖質制限中こそお弁当を作ろう!管理栄養士おすすめの主食&おかず

糖質制限中はお昼ご飯に悩む方も多いのではないでしょうか。ランチメニューは定食やパスタ、丼ものなど糖質を含むものが多く、メニュー選びに困ることも増えてきます。 そこで、糖質制限ダイエットをしているときは、お弁当を持参してみ […]

筋トレの効果を最大化する野菜とは?おすすめの6つの野菜を紹介

筋トレの効果を最大化する野菜とは? おすすめの6つの野菜を紹介

筋トレにタンパク質が欠かせないことはよく知られていますよね。お肉や魚などを積極的に摂取したり、筋トレ後にプロテイン飲料をとったりしているのではないでしょうか。 しかし、筋肉の材料となるタンパク質の摂取ばかりに気を取られ、 […]

筋トレに朝ごはんが欠かせない理由とは? 効果的な食材とレシピも紹介

筋トレに朝ごはんが欠かせない理由とは? 効果的な食材とレシピも紹介

筋トレの効果を最大限発揮するためには、正しい食事のバランスを一日三食で考えることがとても大事です。「朝からそんなに食べられない」「ダイエットも兼ねているし、朝ごはんを抜こう」と考えている人も多いのでは? 朝は誰にとっても […]

筋トレ後に摂取すべきタンパク質の量と効率的に摂取するポイント

筋トレ後は積極的にタンパク質をとろう! 1日に必要な量や摂取する際のポイントを解説

しなやかな質の高い筋肉をつけるには、筋トレ後の食事がとても大切です。「ダイエットのための筋トレ中は、食事の量を少なくしている」あるいは「筋トレ後は何も食べない」という人は、この機会に筋トレ後の食事を見直してみましょう。こ […]