Category [食物繊維のお話]

糖質ゼロ麺とまーめんを使い分けておいしく糖質制限!おすすめレシピも紹介

糖質ゼロ麺とまーめんを使い分けておいしく糖質制限!おすすめレシピも紹介

糖質制限をしていると、あれも食べられない、これも食べられない……とストレスが溜まりますよね。特に糖質が多い麺類は、「食べたくても食べられない!」という人が多いのではないでしょうか? そんなときは、糖質を抑えた麺類を試して […]

豆腐に含まれるタンパク質は1パックあたりどれくらい!? 筋トレに効果的な量とは?

豆腐に含まれるタンパク質は1パックあたりどれくらい!? 筋トレに効果的な量とは?

和食の定番ともいえる豆腐は、高タンパク質で低糖質な食品として、ダイエット向きであることはよく知られています。ひとことで豆腐といっても、絹や木綿や厚揚げなど種類がいろいろありますが、どれもタンパク質量が同じだと思っていませ […]

オートミールにも欠点アリ!気をつければダイエットの強い味方に

オートミールにも欠点アリ!気をつければダイエットの強い味方に

オートミールは白米よりも糖質が少なく、食物繊維が豊富なことからダイエット食品として注目を集めています。鉄やビタミンB群なども含むことから、栄養的にも優れている食材のひとつです。一見欠点がないように見えますが、メリットがあ […]

【初心者必見】オートミールの食べ方を伝授! おいしい&飽きないレシピも

【初心者必見】オートミールの食べ方を伝授! おいしい&飽きないレシピも

オートミールがダイエットや美容に役立つと話題になっていることもあり、試してみたいと考えている方も増えたでしょう。日本人にとってオートミールは、あまりなじみがない食材。正しい食べ方が分からない方も多いのではないでしょうか。 […]

オートミールを米や玄米と徹底比較! 栄養素やコスパの違いについて

オートミールを米や玄米と徹底比較! 栄養素やコスパの違いについて

最近オートミールが話題となり、スーパーでも手軽に購入できます。米や玄米の代わりに食べることはできるのか気になっていませんか。また、ダイエットとして取り入れている方も多いですが、本当に米や玄米よりも適している食材なのでしょ […]

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