「さあ、糖質制限をはじめるぞ！」 そう決意した時、あなたは何を、どんな風に食べますか？ 改めて問われると、意外と悩ましいですよね。食事は毎日のこと。せっかく食べるなら、ダイエットに効果的な食事を続けたいところ。 でも、糖…

やせ体質を手に入れるために、大切なことは何でしょう？ 糖質を控えて、たんぱく質をきちんと摂る。 血糖値を急激に上げない食事をとる。 エネルギー燃焼回路を見直す。基礎代謝を上げる。 どれも正解ですね！ そして、忘れてはいけ…

いざ低糖質ダイエットや糖質制限を始めよう！ と思っても、何を食べていいのか迷っている方も多いのではないでしょうか。 低糖質ダイエットのいいところは、選ぶ食材さえ間違えなければ、ダイエットの挫折につきものの「空腹感」に苦し…

前回に引き続き、今回も糖質制限、低糖質ダイエットについてお話します。 今回のテーマは「ケトン体」。 糖質制限中の方なら聞く機会が増える「ケトン体」ですが、いまいち何のことなのかわからない、という方も多いのではないでしょう…

“糖質制限”という言葉だけ聞くと、「とにかく食事中の糖質を徹底的に抜かなくちゃ！」と思ってしまいがちですね。 でも、ちょっと待って。 糖質制限ダイエットにおいて、「糖質の摂取量を減らす」のは大事なことですが、それだけでは…

ダイエットをしたい、健康的な食事をしたい。 そんなとき、今までは気にするものといえば「カロリー」でしたが、これからは「糖質コントロール」の時代です。 いっぱい食べても、やせ体質になる。そのために何に気をつければよいか、一…