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グルテンフリーを行うと、ケーキやクッキーなど食べられないお菓子が多いのではないかと思っていませんか。実は、グルテンフリーでも食べられるお菓子は意外と多くあります。 この記事では、お菓子を手作りする時に使う材料やグルテンフ […]

高タンパクな食材というと鶏胸肉や白身の魚などが有名ですよね。しかし、糖質制限中にそればかり食べ続けるのは正直無理があります。 この記事では、タンパク質の豊富な食品10選と、コンビニで手軽に買えるタンパク質な豊富な商品を紹 […]

体が冷える寒い季節、帰り道にふらっと買ってしまうのがコンビニのおでんですよね。だしのうま味が染みた大根やとろり食感がやみつきになる牛すじ、プリっと弾力感あるこんにゃくなど、つい買い過ぎてしまうという人も多いでしょう。 煮 […]

コンビニでもタンパク質をしっかりと取れる食材を買えるのはご存知ですか？ 食事をコンビニで買う際に選びたい、タンパク質を取れるコンビニメニューを紹介します。   「コンビニ食ではタンパク質は摂れない」は大間違い […]

コンビニには糖質の少ない食べ物は売っていない、と思っていませんか？ 実は、最近のコンビニには糖質が少なく栄養のある食材が少なくありません。 この記事では、糖質制限中に積極的に取り入れていきたいコンビニ食材と活用術をご紹介 […]