低GI食品のおすすめ一覧|スーパーやコンビニで買える食品も紹介
【2022/05/18 更新】 ハンバーガーにフライドポテト、パスタ、スイーツ……世の中には「おいしいもの」がいっぱい! そして「美味しいもの」ほど高カロリーで高糖質なものが多いので、欲望のままに食べていたら、あっとい […]
【2022/05/18 更新】 ハンバーガーにフライドポテト、パスタ、スイーツ……世の中には「おいしいもの」がいっぱい! そして「美味しいもの」ほど高カロリーで高糖質なものが多いので、欲望のままに食べていたら、あっとい […]
「大豆に含まれる栄養といえば?」と聞かれて、パッと思い浮かぶものはなんですか?やはり「たんぱく質」や「イソフラボン」と答える方が多いのではないでしょうか。 実は、大豆にはビタミン類もとても豊富に含まれているんですよ。 ご […]
日本で長く愛されてきた大豆。中国や韓国でも昔から食べられており、東アジア圏ではごく身近な存在といえますよね。 大豆は20世紀初頭までアジア圏のごく限られた地域でしか栽培されておらず、欧米で大豆が積極的に食べられるようにな […]
食材には、それひとつできちんと栄養がありますが、一緒に食べるとそれぞれの良さをさらに発揮できる「食べ合わせ」があります。せっかく食べるなら、食材が持つチカラを最大限に引き出してあげたいですよね。 自分の体が求める栄養素を […]
ひと昔前までは、ダイエットといえばカロリー制限が中心でした。 それが最近では、低糖質ダイエット(糖質制限)が大人気です。 糖質の多い食事を控えながら、減量と体質改善を目指す低糖質ダイエットでは、毎日の食事内容がなにより重 […]
「食物繊維」といえば、すこやかな腸内環境に欠かせない存在。 “第六の栄養素”として近年ますます注目されていますね。 大切なのは分かっているものの、普段の食事から十分に摂るのは意外と難しく、不足しがちな方も多いのではないで […]