Category ［食物繊維のお話］

ダイエット中で食事制限をしている方のなかには、便秘が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 便秘になると、基礎代謝が落ちて痩せにくくなるだけでなく、肌も荒れやすくなったり、おなかが重たくなったりするなど、いいこと […]

「現代人は食物繊維が不足しがち」「食物繊維が不足すると体調を崩す」などといわれていますが、その実感が無い人がほとんどでしょう。具体的にどれくらい食物繊維が不足していて、どうすれば不足している分を補えるのかわからないと、行 […]

忙しい毎日。朝食抜きや栄養補助食品ばかりでは、食物繊維不足からの便秘や肌荒れ、さらに栄養の偏りが気になりますよね。ちゃんとした食事の必要性をわかっているけれども時間がない。そんな人におすすめの簡単さつまいも健康法を伝授！ […]

ダイエット中で食事制限をしていると不足になりがちな食物繊維は、もやしで摂るのがおすすめです。食物繊維は便秘対策にもなり、ダイエット中は意識して摂取するべき栄養素のひとつ。もやしは1年中手に入りやすいため、利用しやすいこと […]

食物繊維はカロリーゼロで、ダイエットに役立つことをなんとなく知っている人も多いでしょう。ダイエットをするかどうかに関わらず、食物繊維は私たちが健康な生活が送れるよう体内で有効に働いてくれます。では、食物繊維のどんな働きが […]

食物繊維が、腸内環境を整えるのに役立つということは、多くの方に知られています。しかし、食物繊維の効果はそれだけにとどまりません。実は、ダイエットや健康維持にも役立つことを知っていますか？毎日の食事に、今よりも食物繊維を少 […]