Tag 食材選び

低糖質ダイエットや筋トレのブームによって、良質なタンパク質が注目を集めています。タンパク質源として牛肉や豚肉と比較してもコスパが良い鶏肉の中でも料理しやすく、食べやすいサイズ感であることも含めて、ダイエットや筋トレのベス […]

コンビニでもタンパク質をしっかりと取れる食材を買えるのはご存知ですか？ 食事をコンビニで買う際に選びたい、タンパク質を取れるコンビニメニューを紹介します。   「コンビニ食ではタンパク質は摂れない」は大間違い […]

ラーメンやパスタ、素麵などの麵類は、基本的に小麦粉から作られます。小麦粉に含まれる成分は、糖質が中心。つまり、糖質制限ダイエットをしている方にとって、麵類はあまり好ましくない食品と言えますね。 しかし、ダイエット中でも麵 […]

「糖質制限中でも栄養はしっかりとりたい！」という方にぴったりなのが、大豆です。大豆にはさまざまな栄養が含まれているため、糖質制限中の栄養不足を効果的に補ってくれます。また、大豆製品はアレンジがしやすいのもポイント。 この […]

糖質制限中は主食を控えめにする分、おかずでしっかり栄養を補う必要があります。低カロリーだからと野菜を意識して多くとっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ でも、野菜選びを間違えると、糖質制限の努力が水の泡になって […]

糖質制限を始めたいけれど、普段食べている主食にはどのくらいの糖質が含まれているかご存知でしょうか？ 主食に含まれる実際の糖質の数値を知り、ダイエットの目標に合わせて糖質を減らしていきましょう。 この記事では主食に含まれる […]