糖質制限中は味噌の糖質に注意! 味噌を使う際のポイントと選び方を解説
糖質制限中、炭水化物や甘いものを控えている人は多いですが、調味料にまで気を配っている人は少数派ではないでしょうか? 調味料のなかには、砂糖以外にも糖質を多く含む食品があるので、使いすぎると知らぬ間に糖質をとり過ぎているこ […]
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餃子は高カロリーというイメージがあって、糖質制限ダイエットをしているときは食べないと決めている人も多い食べ物なのではないでしょうか? しかし食べ方のポイントさえつかめば、餃子を食べても大丈夫です。カロリーは低くはありませ […]
ダイエットのために糖質制限をしている人のなかには、揚げ物や甘いものを我慢している人も多いと思います。しかし、食べ過ぎに気をつけていくつかポイントを守れば、糖質制限ダイエット中でも揚げ物を我慢する必要はありません。 この記 […]
糖質制限ダイエットは、糖質を多く含む食べ物を控えるだけで、ダイエット効果が期待できます。糖質を控える以外に注意点はないように思えますが、実は糖質制限中は水分不足になりやすいのです。なぜ、糖質を制限することと水分不足が関係 […]
寒い時期の定番メニューといえば鍋ですよね。市販の鍋つゆや鍋の素を使えば、1人前からでも簡単に作れることから、よく作るという人も多いと思います。 しかし、中には「糖質制限中だから」と鍋を避けている人もいるのではないでしょう […]
糖質制限中はお昼ご飯に悩む方も多いのではないでしょうか。ランチメニューは定食やパスタ、丼ものなど糖質を含むものが多く、メニュー選びに困ることも増えてきます。 そこで、糖質制限ダイエットをしているときは、お弁当を持参してみ […]