Tag 食材選び

豆腐といえば、低エネルギーでヘルシーというイメージがあるでしょう。実際、豆腐を使ったダイエットや、ヘルシーメニューとして豆腐を使ったレシピは多数存在します。しかし、ヘルシーな豆腐でも糖質が多ければ、糖質制限中は食べられま […]

筋トレにタンパク質が欠かせないことはよく知られていますよね。お肉や魚などを積極的に摂取したり、筋トレ後にプロテイン飲料をとったりしているのではないでしょうか。 しかし、筋肉の材料となるタンパク質の摂取ばかりに気を取られ、 […]

グルテンフリーはダイエットや健康に良いと聞くけれど、具体的にどのような方法で行うのか気になっていませんか。そこで、この記事ではグルテンフリーにおいて避けるべき食品やおすすめのグルテンフリー食品を紹介します。グルテンフリー […]

「食物繊維をとるなら野菜が一番！」とは思っていても、そんなにたくさん食べられるものではありませんよね。しかもダイエット中は、食事量をなるべく減らしたいという悩みもあるでしょう。 解決策は食物繊維が多い野菜を意識的に食べる […]

美容や健康、ダイエットを気にする方は、食物繊維が多いといわれる野菜を毎日食べているのではないでしょうか。しかし、それぞれの野菜に含まれる食物繊維について考えたことはありますか？ 実は、野菜に含まれる食物繊維のほとんどは不 […]

季節を問わずいつでも購入できるキャベツはさまざまな料理に利用できますが、糖質やカロリーは本当に少ないのでしょうか？ 今回はキャベツの糖質やカロリー、栄養素と糖質を抑えたレシピを紹介します。キャベツは食べ方次第で糖質制限ダ […]