Category ［低糖質ダイエット］

「完全栄養食品」「物価の優等生」などといわれる卵は、糖質制限中や筋トレ中の方にぴったりの食品です。なかでもゆで卵は、手軽にタンパク質を補えるという点でとても優れた食品なんですよ。 この記事では、ゆで卵の栄養価やカロリーを […]

糖質制限をしていると、あれも食べられない、これも食べられない……とストレスが溜まりますよね。特に糖質が多い麺類は、「食べたくても食べられない！」という人が多いのではないでしょうか？ そんなときは、糖質を抑えた麺類を試して […]

つるんとしたのど越しと適度な噛み応えがある春雨は、ダイエットやカロリーオフの定番食品ですよね。スープやサラダに入れたりして食べている方も多いのではないでしょうか？ しかし、春雨がでんぷんから作られているということで「糖質 […]

加熱すると甘くておいしい玉ねぎは、一年中手に入るポピュラーな野菜です。カレーに入れたり、ソテーにしたり、スープの具材にしたりと使い勝手がいいところも魅力ですね。 しかし、玉ねぎは糖質制限中は控えるべき野菜だって、ご存知で […]

牛乳というと、カルシウムやタンパク質が豊富で体にいいイメージがありますよね。でも、糖質制限中の方のなかには「牛乳って糖質も多いんじゃないの？」「糖質制限中に飲んでもいいの？」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょう […]

和食の定番ともいえる豆腐は、高タンパク質で低糖質な食品として、ダイエット向きであることはよく知られています。ひとことで豆腐といっても、絹や木綿や厚揚げなど種類がいろいろありますが、どれもタンパク質量が同じだと思っていませ […]