Category ［低糖質ダイエット］

ダイエット中で食事制限をしている方のなかには、便秘が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 便秘になると、基礎代謝が落ちて痩せにくくなるだけでなく、肌も荒れやすくなったり、おなかが重たくなったりするなど、いいこと […]

朝食のおかずの定番・納豆は、大豆の栄養がまるごと取れるヘルシーな食材です。毎朝召し上がっている方も多いのではないでしょうか？ 納豆は植物性タンパク質だけでなく食物繊維も豊富なので、おなかの調子が気になる方はもちろん、健康 […]

おなかの調子を整えたり、食後の血糖値の急上昇を抑えたりするのに欠かせない栄養素「食物繊維」ですが、現代の日本人は食生活が欧米化したこともあり、不足しがちだといわれています。 食物繊維が不足すると、体にさまざまな不調が出て […]

肉料理や揚げ物は糖質が少なく、糖質制限中におすすめだと聞いたことはないでしょうか？そのとおりで、糖質制限中は糖質からエネルギーを得られない分、たんぱく質や脂質からエネルギーを確保する必要があります。そうなると、肉料理×揚 […]

ビタミン類が多く、自然な甘さが魅力のかぼちゃ。美容や健康にいい食品ですが、甘くてホクホクしていることから、糖質が多いイメージを持っていませんか？ 最近では糖質制限がダイエットの主流になっているので、つい敬遠してしまうかも […]

甘くてホクホクした食感がおいしいさつまいも。秋になるとさつまいもが出回り、つい食べたくなりますよね。ただ、甘くてホクホクしているということは、糖質量が多い食べ物です。 これだけを聞くと、さつまいもは「ダイエット中はNGな […]