Category ［低糖質ダイエット］

数あるダイエット方法の中でも低糖質ダイエットは、現在主流といえる方法。とはいえ、糖質、特に主食となる「ごはん」などを減らすダイエットですから、体力的にも精神的にもツラいため、リバウンドを誘発する原因にも。 そこで注目した […]

「いろいろな食品の糖質をまとめて調べたい」「糖質とカロリー、できれば食物繊維もチェックできる一覧表はないかしら」といったご要望にお応えして、糖質一覧表を作成しました。数値の参照元は最新の「日本食品標準成分表2020（八訂 […]

最近、オートミールがダイエットや健康維持のために注目されています。しかし、「あまり美味しくない…」、「本当にダイエット効果があるのか？」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで、この記事ではオートミールのダイエ […]

おつまみの定番メニューである枝豆。何となく食べている方も多いと思いますが、実はダイエットのお供にピッタリな食品だということを知っていますか？ 枝豆は糖質が少なく、手軽に食べられることから、まさにダイエット向きの食品なので […]

ダイエット中、おならの臭いが気になったことはありませんか？ もしかしたら、普段の食事の栄養バランスが乱れていたり、腸内環境が悪くなっていたりするからかもしれません。 おならは体のバロメーターです。臭いや頻度が気になる時は […]

ダイエット中で、食事に気を使っている方・カロリーや糖質を制限している方は多いと思います。でも、「1日に1食だけ」「肉や魚は一切食べない」というストイックすぎる食事制限は、体に毒ですよ。何より、リバウンドしやすくなってしま […]