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はんぺんの存在は知っているものの、日々食べるかといえば、そうではない方も多いのではないでしょうか。何となく脇役的な存在になりがちなはんぺんですが、実はタンパク質を多く含む注目すべき食品なのです。 炭水化物や脂質とは違い、 […]

最近ではタンパク質の必要性が見直されて、タンパク質を強化した食品が多く販売されています。しかし、タンパク質にはどんな効果があるか、ご存じでしょうか知っていますか？タンパク質の効果を知らずに、ただやみくもにタンパク質をと摂 […]

筋トレやボディメイクに取り組みはじめると、タンパク質の必要性を感じますよね。コンビニやスーパーなどでも、タンパク質強化食品を見かけることが増えてきました。それほど、人々のタンパク質に対する興味関心が高まってきているといえ […]

ヨーグルトは健康に良い食品というイメージがありますが、具体的な栄養素や効果をご存じでしょうか。実はヨーグルトにはタンパク質が多く含まれていて、筋トレやダイエットに向いています。この記事ではヨーグルトの栄養素やタンパク質を […]

あっさりとしている鶏むね肉は、高タンパク質・低脂質・低糖質であることからダイエット中に好んで食べている人も多い食品ですよね。そんな鶏むね肉は、しっかり筋肉をつけたい・体をシェイプアップしたい人にもぴったりな食品なんですよ […]

みずみずしい食感がおいしく、さまざまな食材と相性抜群な大根。冬大根は柔らかく、夏大根はピリっとした辛さが特徴です。ヘルシーな野菜の代表格として知られていますが、糖質も少ないのでしょうか。もし低カロリーで低糖質とくれば、ど […]