糖質制限中のおすすめ低糖質野菜を紹介! 簡単糖質オフレシピも!
糖質制限中は主食を控えめにする分、おかずでしっかり栄養を補う必要があります。低カロリーだからと野菜を意識して多くとっている方もいらっしゃるのではないでしょうか? でも、野菜選びを間違えると、糖質制限の努力が水の泡になって […]
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「糖質制限中は、大好きなビールを我慢しなくちゃ……」そう思っている人は意外と少なくありません。大好きなものを我慢するのはストレスが溜まりますよね。 しかし、糖質が多いと思われがちなビールも、量と一緒に食べるおつまみを工夫 […]
糖質制限を始めたいけれど、普段食べている主食にはどのくらいの糖質が含まれているかご存知でしょうか? 主食に含まれる実際の糖質の数値を知り、ダイエットの目標に合わせて糖質を減らしていきましょう。 この記事では主食に含まれる […]
ダイエットするなら糖質や炭水化物は避けるべきと考えていませんか。しかしこれらは決して体に悪いものではなく、むしろ必要不可欠な栄養素なのです。 具体的な役割やとり方を知っていれば、より納得した上でダイエットに取り組めるはず […]
日本食の麺類として、人気のある「そば」。夏は冷たく、冬は温かくして食べられるうえ、さまざまな具材や味付けとの相性も抜群です。うどんよりもダイエット向きだと考えて、そばを好んで食べる方もいますよね。 この記事では、そばの糖 […]
炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットはよく似た食事制限方法ですが、厳密には違いがあるのです。この違いは、炭水化物と糖質が全く同じものではないためです。 ですので、「糖質を抜く」ことと「炭水化物を抜く」ことは同じではあり […]