Category ［低糖質ダイエット］

「ニオイがちょっと苦手……」という方もいるかもしれませんが、納豆は日本で古くより保存食として、また健康食として、なじみ深い発酵食品の代表選手です。  納豆の主な原料である大豆は、豊富なタンパク質が含まれていることから「畑 […]

​糖質制限ダイエットが注目を集めていますが、糖質の摂りすぎはもちろん、不足しても体によくないのをご存じですか？ 少ないストレスで安全にダイエットするためには、摂取する糖質量に注意することが大切なんです。   そこで今回、 […]

「糖質制限って、何をどれくらい制限すればいいの？」というのは、糖質制限を始める際に気になるポイントではないでしょうか。特に、毎日食べているご飯の糖質量は、気になりますよね。  そもそも、ご飯をはじめとした「主食」と呼ばれ […]

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糖質制限中に限らず、ダイエットは「おやつが食べたい！」という欲求との戦い。特に洋菓子や和菓子などには小麦粉や砂糖が不可欠なので、どうしても高糖質になりがち……手が出しにくいですよね。 ですが、極端な糖質断ちはかえって体に […]

糖質制限やダイエット中は、外食で食べられるものが少ないのが悩みのひとつ。特にランチの定番でもある麺類は糖質が多めなので、好きだけれど食べられない！ という方も多いのではないでしょうか。 でも、たまには美味しい麺ランチが食 […]