Category ［低糖質ダイエット］

「筋トレのお供にプロテイン」――。そんなキャッチフレーズがありそうなほど、筋トレと関係が深いプロテインですが、本当に効果があるものでしょうか。ダイエットのために筋トレを始めた人の中には、「プロテインって正直どうなの？」と […]

糖質制限中に、食品の糖質はチェックしていても調味料の糖質量は忘れがちです。調味料にも糖質は含まれています。どの調味料にどのくらいの糖質が含まれているかを知らないと、うっかり糖質をとり過ぎてしまうことも。 糖質制限ダイエッ […]

「ダイエットのために筋トレをやろう！」と思い立ったのなら、食事内容を見直す必要があります。「やせるため」ではなく「筋肉をつけるため」です。筋肉をつけるには、筋トレに励むだけでなく必要な栄養をとることが大切です。 食べたら […]

手軽なダイエット方法として人気の「糖質制限」。「食事の満足感は失いたくない！」「おやつも堪能したい！……」というわがままを叶える、糖質を多く含む主食の量を抑えるだけの手軽さが魅力。タンパク質、脂質はそれほど意識しなくてい […]

健康や美容を気にする方から注目されているナッツは、糖質制限中にも適した食べ物なのです。ナッツの主成分は脂質で、糖質をあまり含まないので、糖質を気にせず食べられます。また、栄養が偏りがちな糖質制限中にうれしい栄養素もたくさ […]

糖質制限中はカロリーを気にしなくていいと思っていませんか？実は半分正解で、半分間違った考え方です。やはり糖質制限中であっても、カロリー制限は必要だと考えます。では、なぜ半分正解なのかというと、糖質を控えることで自然とカロ […]