Category ［低糖質ダイエット］

糖質制限の効果はいつから感じられるのか、気になる方も多いでしょう。大体の目安が分からないと、ダイエットのモチベーションも上がりませんよね。基本的に、糖質制限の効果が実感できるのは、3週間目以降になることが多いようです。で […]

糖質制限中は、砂糖の代わりにはちみつを使うのがおすすめと聞いたことはありますか？はちみつは濃厚な甘さを持つことから、当然糖質量は多めです。ただし、甘さが強いので砂糖の約1/3量ですむことから、砂糖の代わりになるという話に […]

糖質制限中であっても、ふとカレーを食べたくなるときもありますよね。しかし、カレーはごはんに、とろみのついたルーをかけることから、糖質量が多い食事です。当然、糖質制限中には向いていません。しかし、いくつか工夫をすれば、糖質 […]

糖質制限ダイエットは、運動嫌いの人にとってうってつけの方法だと思っていませんか？たしかに糖質の制限だけで、ある程度やせることはできます。しかし、糖質制限は理想的な食生活とは異なるので、一時的な方法だと考えたほうがいいでし […]

糖質制限中に脂質まで制限すると、早くやせるように感じませんか？たしかに、体の主なエネルギー源である糖質と脂質を制限すると、摂取エネルギーが極端に低くなるので、理論的にはやせるかもしれません。しかし、やせたとしても体に大き […]

ランチは外食やコンビニで済ませる方も多いはずです。外食やコンビニのメニューは糖質多めのものも存在するので、利用しにくいと感じるかもしれません。たしかに糖質制限中はごはんや麵類を控えなければならないので、いつも通りのランチ […]