Tag 食物繊維

グルテンフリーの食事を自炊したいけれど、どのようなレシピがあるのか気になっていませんか。この記事ではグルテンフリーのレシピの特徴や具体的な麺類のレシピを3種類紹介します。グルテンフリーの食材としてまーめんもおすすめなので […]

じゃがいもは気軽に利用できる食材ですね。保存できるのでキッチンに常時いくつかあるのではないでしょうか？ でも糖質制限中はじゃがいもを食べると太ると考え、食べないようにしている方も多いでしょう。 実際ジャガイモを食べると太 […]

シャキシャキとした食感とほんのりとした甘さが魅力のキャベツ。サラダや炒め物など幅広く利用されています。カット野菜としても出回っているので、年中手に入りやすいのが特徴です。 キャベツはたくさん食べると食物繊維もたっぷりとれ […]

みずみずしい食感がおいしく、さまざまな食材と相性抜群な大根。冬大根は柔らかく、夏大根はピリっとした辛さが特徴です。ヘルシーな野菜の代表格として知られていますが、糖質も少ないのでしょうか。もし低カロリーで低糖質とくれば、ど […]

スーパーやコンビニなどでいつでも手に入るバナナは、私たちにとってとてもなじみ深いフルーツですよね。手軽にサッと食べられるうえに、素早いエネルギー補給に向いているということで、朝食代わりに食べている方もいらっしゃるのではな […]

糖質制限をしていると、あれも食べられない、これも食べられない……とストレスが溜まりますよね。特に糖質が多い麺類は、「食べたくても食べられない！」という人が多いのではないでしょうか？ そんなときは、糖質を抑えた麺類を試して […]