Tag 食物繊維

「ダイエット中だから炭水化物は控えめにしないと……」と思って、食事に気を使っている方も多いのではないでしょうか？しかし、やみくもに炭水化物を控えるのは体に毒です。炭水化物がどんなものか知ったうえで、上手にとればより健康的 […]

「ダイエット中は炭水化物を控えたいから、野菜と肉を中心に食べている」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？しかし、野菜はどれも炭水化物が少ないと思っているなら要注意です。野菜のなかには、炭水化物を多く含む野菜もあり […]

「炭水化物＝太る」というイメージから、ダイエット中は避けている方も多いのではないでしょうか？だからといって、食べない・食べる量を極端に減らすと、体にとって必要なエネルギーが補えず、体調を崩してしまいます。 健康的にダイエ […]

「炭水化物をとり過ぎると太る」「炭水化物のとり過ぎはよくない」と思っている方も多いのではないでしょうか？しかし、炭水化物を一切とらない生活は、逆に体によくありません。ダイエット中であっても、適度に炭水化物をとるようにしま […]

今回ご紹介するのは、大豆100％麺九州まーめんを使った「ささみと梅きゅうりのまーめん」です。 切るのはきゅうりとみょうがだけ。あとは混ぜるだけの簡単レシピです。みょうがと梅が味をすっきりと仕上げ、きゅうりで食感もグッド！ […]

最近、オートミールがダイエットや健康維持のために注目されています。しかし、「あまり美味しくない…」、「本当にダイエット効果があるのか？」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで、この記事ではオートミールのダイエ […]