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ビタミン類が多く、自然な甘さが魅力のかぼちゃ。美容や健康にいい食品ですが、甘くてホクホクしていることから、糖質が多いイメージを持っていませんか？ 最近では糖質制限がダイエットの主流になっているので、つい敬遠してしまうかも […]

甘くてホクホクした食感がおいしいさつまいも。秋になるとさつまいもが出回り、つい食べたくなりますよね。ただ、甘くてホクホクしているということは、糖質量が多い食べ物です。 これだけを聞くと、さつまいもは「ダイエット中はNGな […]

食物繊維はカロリーゼロで、ダイエットに役立つことをなんとなく知っている人も多いでしょう。ダイエットをするかどうかに関わらず、食物繊維は私たちが健康な生活が送れるよう体内で有効に働いてくれます。では、食物繊維のどんな働きが […]

「糖質制限中でも栄養はしっかりとりたい！」という方にぴったりなのが、大豆です。大豆にはさまざまな栄養が含まれているため、糖質制限中の栄養不足を効果的に補ってくれます。また、大豆製品はアレンジがしやすいのもポイント。 この […]

糖質制限を始めて体重がなかなか落ちないと悩んでいる方、便秘になっていませんか？ せっかくダイエットをしているのに便秘になってしまい、思った効果が得られないのは本末転倒ですよね。 この記事では糖質制限を行うと便秘になぜなり […]

糖質制限中は主食を控えめにする分、おかずでしっかり栄養を補う必要があります。低カロリーだからと野菜を意識して多くとっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ でも、野菜選びを間違えると、糖質制限の努力が水の泡になって […]