Tag 食物繊維

おつまみの定番メニューである枝豆。何となく食べている方も多いと思いますが、実はダイエットのお供にピッタリな食品だということを知っていますか？ 枝豆は糖質が少なく、手軽に食べられることから、まさにダイエット向きの食品なので […]

ダイエット中、おならの臭いが気になったことはありませんか？ もしかしたら、普段の食事の栄養バランスが乱れていたり、腸内環境が悪くなっていたりするからかもしれません。 おならは体のバロメーターです。臭いや頻度が気になる時は […]

ダイエット中で、食事に気を使っている方・カロリーや糖質を制限している方は多いと思います。でも、「1日に1食だけ」「肉や魚は一切食べない」というストイックすぎる食事制限は、体に毒ですよ。何より、リバウンドしやすくなってしま […]

ダイエット中で食事制限をしている方のなかには、便秘が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 便秘になると、基礎代謝が落ちて痩せにくくなるだけでなく、肌も荒れやすくなったり、おなかが重たくなったりするなど、いいこと […]

朝食のおかずの定番・納豆は、大豆の栄養がまるごと取れるヘルシーな食材です。毎朝召し上がっている方も多いのではないでしょうか？ 納豆は植物性タンパク質だけでなく食物繊維も豊富なので、おなかの調子が気になる方はもちろん、健康 […]

「現代人は食物繊維が不足しがち」「食物繊維が不足すると体調を崩す」などといわれていますが、その実感が無い人がほとんどでしょう。具体的にどれくらい食物繊維が不足していて、どうすれば不足している分を補えるのかわからないと、行 […]