Category ［低糖質ダイエット］

「ニオイがちょっと苦手」「（本当は好きだけど）関西人のプライドが許さない」なんて避けているのはもったいないほど、低糖質で栄養満点のスペシャルフード、それが「納豆」です。古くより健康食として愛されてきた日本の伝統食の納豆は […]

枝豆は、ダイエットの際や、筋トレをして筋肉を付けたい方には特におすすめの食材です。 「畑の肉」大豆の持つ豆としての栄養素と野菜としての栄養素を兼ね備えた枝豆は、「枝豆ダイエット」としてダイエットに最適な食材としても紹介さ […]

忙しい毎日。朝食抜きや栄養補助食品ばかりでは、食物繊維不足からの便秘や肌荒れ、さらに栄養の偏りが気になりますよね。ちゃんとした食事の必要性をわかっているけれども時間がない。そんな人におすすめの簡単さつまいも健康法を伝授！ […]

ダイエット中で食事制限をしていると不足になりがちな食物繊維は、もやしで摂るのがおすすめです。食物繊維は便秘対策にもなり、ダイエット中は意識して摂取するべき栄養素のひとつ。もやしは1年中手に入りやすいため、利用しやすいこと […]

ラーメンやパスタ、素麵などの麵類は、基本的に小麦粉から作られます。小麦粉に含まれる成分は、糖質が中心。つまり、糖質制限ダイエットをしている方にとって、麵類はあまり好ましくない食品と言えますね。 しかし、ダイエット中でも麵 […]

「糖質制限中でも栄養はしっかりとりたい！」という方にぴったりなのが、大豆です。大豆にはさまざまな栄養が含まれているため、糖質制限中の栄養不足を効果的に補ってくれます。また、大豆製品はアレンジがしやすいのもポイント。 この […]