そばの糖質・カロリーを解説!うどんよりダイエット効果がある!?
日本食の麺類として、人気のある「そば」。夏は冷たく、冬は温かくして食べられるうえ、さまざまな具材や味付けとの相性も抜群です。うどんよりもダイエット向きだと考えて、そばを好んで食べる方もいますよね。 この記事では、そばの糖 […]
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炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットはよく似た食事制限方法ですが、厳密には違いがあるのです。この違いは、炭水化物と糖質が全く同じものではないためです。 ですので、「糖質を抜く」ことと「炭水化物を抜く」ことは同じではあり […]
更新日:2021年8月23日 うどんにそば、そうめんにパスタ、ラーメン、アジア麺まで、日本は世界の中でも上位を争う「麺大国」です。 そんな日本で愛されている麺類の原料は、小麦粉・そば粉・米粉などがベース。炭水化物が中心で […]
糖質制限ダイエットが注目を集めていますが、糖質の摂りすぎはもちろん、不足しても体によくないのをご存じですか? 少ないストレスで安全にダイエットするためには、摂取する糖質量に注意することが大切なんです。 そこで今回、 […]
「糖質制限って、何をどれくらい制限すればいいの?」というのは、糖質制限を始める際に気になるポイントではないでしょうか。特に、毎日食べているご飯の糖質量は、気になりますよね。 そもそも、ご飯をはじめとした「主食」と呼ばれ […]
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