Tag 食材選び

「炭水化物をとり過ぎると太る」「炭水化物のとり過ぎはよくない」と思っている方も多いのではないでしょうか？しかし、炭水化物を一切とらない生活は、逆に体によくありません。ダイエット中であっても、適度に炭水化物をとるようにしま […]

ダイエット中、おならの臭いが気になったことはありませんか？ もしかしたら、普段の食事の栄養バランスが乱れていたり、腸内環境が悪くなっていたりするからかもしれません。 おならは体のバロメーターです。臭いや頻度が気になる時は […]

「現代人は食物繊維が不足しがち」「食物繊維が不足すると体調を崩す」などといわれていますが、その実感が無い人がほとんどでしょう。具体的にどれくらい食物繊維が不足していて、どうすれば不足している分を補えるのかわからないと、行 […]

低糖質ダイエットや筋トレのブームによって、良質なタンパク質が注目を集めています。タンパク質源として牛肉や豚肉と比較してもコスパが良い鶏肉の中でも料理しやすく、食べやすいサイズ感であることも含めて、ダイエットや筋トレのベス […]

コンビニでもタンパク質をしっかりと取れる食材を買えるのはご存知ですか？ 食事をコンビニで買う際に選びたい、タンパク質を取れるコンビニメニューを紹介します。   「コンビニ食ではタンパク質は摂れない」は大間違い […]

ラーメンやパスタ、素麵などの麵類は、基本的に小麦粉から作られます。小麦粉に含まれる成分は、糖質が中心。つまり、糖質制限ダイエットをしている方にとって、麵類はあまり好ましくない食品と言えますね。 しかし、ダイエット中でも麵 […]