Category ［低糖質ダイエット］

糖質制限中は、できるだけ糖質が少ないヘルシーな食材を選びたくなりますよね。しかし、糖質を抑えた食事は薄味だったり、少し物足りなかったりすることも多いのではないでしょうか？ そんなときは、キムチを上手に活用しましょう！ キ […]

糖質制限を始めて体重がなかなか落ちないと悩んでいる方、便秘になっていませんか？ せっかくダイエットをしているのに便秘になってしまい、思った効果が得られないのは本末転倒ですよね。 この記事では糖質制限を行うと便秘になぜなり […]

コンビニには糖質の少ない食べ物は売っていない、と思っていませんか？ 実は、最近のコンビニには糖質が少なく栄養のある食材が少なくありません。 この記事では、糖質制限中に積極的に取り入れていきたいコンビニ食材と活用術をご紹介 […]

糖質と糖類の違いを説明することができますか？実は似ていますが、厳密には意味している成分が異なります。この記事では、糖質と糖類の違いや糖質ゼロ・糖類オフなどの食品が実際にどのくらいの糖質や糖類が含まれているのかを紹介します […]

「ダイエットにいい」「おなかの調子を整えてくれる」などといわれている”こんにゃく”ですが、糖質制限中に食べてもいいのか気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？この記事では、こんにゃくの糖質量やカロ […]

糖質制限中は主食を控えめにする分、おかずでしっかり栄養を補う必要があります。低カロリーだからと野菜を意識して多くとっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ でも、野菜選びを間違えると、糖質制限の努力が水の泡になって […]