Tag 低糖質ダイエットのススメ

ダイエット中で、食事に気を使っている方・カロリーや糖質を制限している方は多いと思います。でも、「1日に1食だけ」「肉や魚は一切食べない」というストイックすぎる食事制限は、体に毒ですよ。何より、リバウンドしやすくなってしま […]

ダイエット中で食事制限をしている方のなかには、便秘が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 便秘になると、基礎代謝が落ちて痩せにくくなるだけでなく、肌も荒れやすくなったり、おなかが重たくなったりするなど、いいこと […]

朝食のおかずの定番・納豆は、大豆の栄養がまるごと取れるヘルシーな食材です。毎朝召し上がっている方も多いのではないでしょうか？ 納豆は植物性タンパク質だけでなく食物繊維も豊富なので、おなかの調子が気になる方はもちろん、健康 […]

「現代人は食物繊維が不足しがち」「食物繊維が不足すると体調を崩す」などといわれていますが、その実感が無い人がほとんどでしょう。具体的にどれくらい食物繊維が不足していて、どうすれば不足している分を補えるのかわからないと、行 […]

ビタミン類が多く、自然な甘さが魅力のかぼちゃ。美容や健康にいい食品ですが、甘くてホクホクしていることから、糖質が多いイメージを持っていませんか？ 最近では糖質制限がダイエットの主流になっているので、つい敬遠してしまうかも […]

「ニオイがちょっと苦手」「（本当は好きだけど）関西人のプライドが許さない」なんて避けているのはもったいないほど、低糖質で栄養満点のスペシャルフード、それが「納豆」です。古くより健康食として愛されてきた日本の伝統食の納豆は […]