糖質制限中に眠気を感じる! そのダイエット間違っているかも
糖質制限ダイエットをしていて常にだるさや眠気を感じているとしたら、糖質制限の方法が間違っているのかもしれません。 糖質制限ダイエットは、糖質の量を減らすだけという簡単な方法のためで人気です。しかし「糖質を減らせばなんでも […]
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最近流行のダイエット方法といえば「糖質制限」。それを裏付けるように、糖質オフや低糖質食をうたったロカボ食品の売上は年々増加しています。一方で、体重増加の原因となる脂肪を抑える「脂質制限」も有力なダイエット手法です。今回は […]
糖質制限ダイエットを継続するために、チートデイを取り入れると効果的といわれます。 チートデイとは、どういうシステムなのか、本当に効果があるのかを解説します。糖質制限をしてダイエットをしていると、途中で体重が減らなくなる停 […]
糖質制限中はお昼ご飯に悩む方も多いのではないでしょうか。ランチメニューは定食やパスタ、丼ものなど糖質を含むものが多く、メニュー選びに困ることも増えてきます。 そこで、糖質制限ダイエットをしているときは、お弁当を持参してみ […]
糖質制限中は、いつも食べていたごはんや麺類、パンなどは、糖質制限を始めてから控えているという人が多いのではないでしょうか。中には、朝食を抜いている人もいるかもしれません。 しかし、糖質制限中こそ朝食はしっかり食べるべきで […]
「ダイエットのために筋トレを始めたけれど、ちっとも体重が減らない」 頑張っているのに結果が出ないと、モチベーションも低下してしまいますよね。しかし、体重を減らしたいからといって筋トレを中止すべきではありません。この記事で […]