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糖質制限中、主食選びに困るという人は少なくありません。できるだけ糖質を控えようと、パンやごはんなどは一切食べないという人もいるでしょう。しかし、糖質制限中だからといって主食を一切食べないのは考えものです。 この記事では、 […]

「レタス2個分の食物繊維」といった表記を見かけたことはありませんか？このような表記がされているということは、レタスは食物繊維が豊富な野菜だと思ってしまいますよね。しかし実はレタスは食物繊維が多いとはいえない野菜なのです。 […]

「食物繊維をとるなら野菜が一番！」とは思っていても、そんなにたくさん食べられるものではありませんよね。しかもダイエット中は、食事量をなるべく減らしたいという悩みもあるでしょう。 解決策は食物繊維が多い野菜を意識的に食べる […]

美容や健康、ダイエットを気にする方は、食物繊維が多いといわれる野菜を毎日食べているのではないでしょうか。しかし、それぞれの野菜に含まれる食物繊維について考えたことはありますか？ 実は、野菜に含まれる食物繊維のほとんどは不 […]

「りんごダイエット」なるダイエット方法があるくらいなので、りんごはダイエット向きの果物というイメージがありませんか？しかし、りんごは果物なので糖質が多めです。糖質制限ダイエット中には食べられない、と諦めてしまう方もいるか […]

ダイエット中の人の心に刺さる「糖質ゼロ」の文字。スーパーやコンビでインパクトあるポップよりも、素敵な商品説明よりも、目を留めてしまうことでお馴染みのキーワードです。 タンパク質、脂質と並んで三大栄養素のひとつに挙げられる […]